黑豆营养价钱好 女性多吃黑豆养生棒！

发布时间：2025-02-24 00:51:53 来源：东海春白网 作者：焦点

钻研表明，黑豆好女黑豆卵白质含量高，营养低热量的价钱特色。黑豆中卵白质含量高达36%-40% ，性多至关于肉的吃黑2倍
，鸡蛋的豆养3倍，牛奶的生棒12倍；黑豆含有18种氨基酸，特意是黑豆好女8种必需氨基酸。

黑豆还含有19种油酸，营养不饱以及脂肪酸含量80% ，价钱罗致率95%以上。性多除了知足人体对于脂肪的吃黑需要外 ，它还可能飞腾血液中的豆养胆固醇
。

黑豆根基上不违心坚持胆固醇  ，生棒只含植物固醇 ，黑豆好女植物固醇不被人体罗致 
，抑制人体罗致胆固醇，飞腾血液中胆固醇含量。因此，每一每一吃黑豆可能硬化血管 ，滋润皮肤，延缓朽迈。特意对于高血压、心脏病等患者有利
。

黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼 、硒、氟等
 。微量元素延缓人体朽迈
，飞腾血液粘度颇为紧张。黑豆中粗纤维含量高达4% 。每一每一吃黑豆可以为食物中提供粗纤维 ，增长消化
，提防便秘 。

相关文章